건강 관리 실패를 줄이는 생활 습관 점검 순서 새해나 매월 초마다 건강 목표를 세우지만 얼마 못 가 포기하는 일이 반복된다면 접근 방식의 순서를 점검할 필요가 있어요. 무작정 강도 높은 운동이나 엄격한 식단부터 시작하기보다 자신의 현재 상태를 차근차근 점검하면 건강…

  중성지방 수치가 높은 이유와 우리 몸에 미치는 영향 중성지방은 우리가 섭취한 칼로리 중 에너지로 쓰고 남은 것이 지방으로 저장된 형태입니다. 주로 우리가 평소 즐겨 먹는 설탕이 든 음료, 과자, 흰 쌀밥, 그리고 과도한 음주가 주범이 됩니다. 중성지방 수치가 높으면…

  건강검진 전날 식사, 무엇을 먹어야 할까? 건강검진을 앞두고 가장 고민되는 부분 중 하나는 바로 전날 식단입니다. 일반적으로 검진 전날 저녁 식사는 가급적 가볍게 드시는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되는 죽이나 부드러운 음식을 선택하고, 기름진 육류나 고칼로리 음식은 피해야 합니다.…

  간수치가 높다는 의미와 원인 파악하기 건강검진 결과표에서 간수치인 AST, ALT, y-GTP 수치가 정상 범위를 벗어나면 우리 몸은 간에 염증이나 손상이 있다는 신호를 보내는 것입니다. 단순히 피로해서 나타나는 일시적인 현상일 수도 있지만, 지방간이나 음주, 특정 약물 복용이 원인일 가능성도 큽니다.…