잠은 인간의 기본적인 필요 중 하나로, 우리의 신체적, 정신적 건강에 깊이 관여하고 있다. 수면의 과학은 매우 복잡하며, 연구가 진행될수록 수면의 중요성은 더욱 명확해지고 있다. 잠이란 무엇인가?수면은 신체와 뇌가 휴식하고, 다음 날을 위해 에너지를 충전하며, 여러 생리적 및 심리적 과정을 통해 회복하는 자연스러운 상태이다. 수면은 비REM 수면과 REM 수면의 두 가지 주요 단계로 나눌 수 있으며, 이 두 단계는 밤 동안 여러 번 반복된다.수면의 필요성: 왜 잠을 자야 할까?수면은 단순히 휴식을 취하는 것 이상의 의미를 가지고 있다. 충분한 수면은 신체의 세포를 복구하고, 면역 체계를 강화하며, 성장 호르몬을 분비하는 등의 중요한 역할을 한다. 또한, 수면은 뇌의 기능을 최적화하고, 학습과, 기억력을 ..